苹果肌下垂，应该是很多人都面临的面部困扰——不管是二十多岁的年轻人，还是四十多岁的中年人，只要苹果肌一垮，整个人的气质就会直线下降，显老又显疲惫，哪怕化了精致的妆，也掩盖不住那种“垮脸感”。
今天就和大家好好聊聊，苹果肌为什么会下垂，先天和后天因素各占多少，以及该怎么针对性改善，看完这篇，你就能彻底搞懂苹果肌的“保养密码”。
一、先搞懂：苹果肌到底是什么？首先要纠正一个常见误区：苹果肌不是肌肉，而是位于颧骨前方、眼睛下方约2厘米处的颧脂肪垫，是一块倒三角形的脂肪组织，因为饱满时像苹果一样圆润可爱，所以被叫做苹果肌。它能稳稳待在脸上，全靠三层“支撑系统”，少了任何一层的支撑，都会出现下垂问题：
硬支撑是颧骨和上颌骨，就像我们盖房子的地基，地基越稳固，苹果肌就越不容易下移；中支撑是颧韧带、SMAS筋膜层等，相当于“悬吊网”，能牢牢拉住颧脂肪垫，不让它往下滑；软支撑是皮肤真皮层的胶原蛋白和弹性纤维，就像一层紧致的外包装，能维持面部的饱满度和紧致感。苹果肌下垂，先天和后天因素各占多少？其实没有一个固定的比例，但可以明确的是，先天因素决定了我们的“基础风险”，后天因素决定了下垂的“速度和程度”。
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二、先天因素：天生的“基础盘”，藏着下垂隐患先天因素主要和遗传、面部骨骼、软组织发育有关，是我们天生自带的“基础盘”。
比如有的人数天生颧骨扁平、上颌骨发育偏弱，地基不牢，颧脂肪垫缺乏足够的支撑，哪怕年轻时很饱满，随着年龄增长，也会比别人更容易下垂；还有的人皮下脂肪层薄、颧脂肪垫体积小，皮肤和韧带的弹性天生就一般，从年轻时就没有足够的饱满度，后续下垂的迹象也会更明显；另外，遗传也会影响胶原合成和韧带韧性，部分人天生胶原合成慢，韧带松弛得快，苹果肌下移的速度也会加快。
三、后天因素：加速下垂的“主力军”，可干预性强后天因素则是加速下垂的“主力军”，而且大多是我们能控制、能改善的，也是导致很多年轻人提前出现苹果肌下垂的主要原因。主要分为四类：
第一类是生理衰老，这是自然发生的过程，25岁后，胶原合成速度会逐年下降，弹性纤维慢慢断裂，皮肤支撑力减弱；35岁后，颧骨、上颌骨会出现骨量减少，地基变窄变矮，下垂速度会明显加快，同时颧脂肪垫会向下移位，形成鼻唇沟加深、苹果肌凹陷的情况。
第二类是光老化，这是皮肤衰老的重要诱因。长期不做防晒，紫外线会直接破坏真皮层的胶原纤维和弹性纤维，加速其断裂变性，对皮肤和韧带的支撑力造成很大影响，比自然衰老的杀伤力更大，很多人明明年纪不大，却因为长期暴晒，苹果肌提前下垂，就是这个原因。
第三类是不良生活习惯，这也是最容易被我们忽略的。快速减肥、体重波动大，会让皮下脂肪急剧减少，皮肤和韧带突然失去支撑，松弛下垂的风险会大幅提升；频繁做夸张表情，比如大笑、撇嘴，会反复牵拉韧带和软组织，加速松弛；长期低头玩手机，会加重重力对中面部的牵拉，带动苹果肌下移；而熬夜、吸烟、高糖饮食，会产生大量自由基，破坏胶原和弹性纤维，从内部加速支撑系统的衰老。
第四类是医美术后不当操作，很多人想通过医美快速改善苹果肌，却因为选择了不正规的机构，出现过度填充、注射层次错误，或者不规范的光电、埋线项目，破坏了面部原有的支撑结构，导致苹果肌异常下垂，反而越做越显老。
总的来说，先天因素我们无法改变，但后天因素可以通过科学的方式干预。平时做好防晒、规律作息、稳定体重、减少夸张表情，就能有效延缓苹果肌下垂；如果已经出现明显的下垂，一定要选择正规机构，让专业医生评估后制定个性化方案，这样才能安全、有效地改善面部状态，找回饱满元气的苹果肌。
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